Многие из нас знакомы с ситуацией, когда мысли загоняют в тупик. «Я не справлюсь», «Со мной что-то не так», «Все будут смеяться». Эти автоматические негативные мысли порождают тревогу, депрессию, панику. И мы Подробнее »
При биполярном аффективном расстройстве (БАР) эпизоды депрессии сочетаются с периодами мании. Почему возникает биполярное расстройство? Точные причины развития болезни до сих пор не известны. В клинических рекомендациях, посвященных биполярному расстройству, указано, что Подробнее »
Международная группа ученых из Австралии и Швеции обнаружила, что у людей с шизофренией мозг стареет быстрее, чем у здоровых, и это можно определить по анализу крови. Ключевым фактором оказался белок NfL (легкий Подробнее »
Кофе часто становится нашим утренним «топливом», помогая нам сохранять бодрость и концентрацию, но может ли он сделать что-то большее, чем просто взбодрить нас? Исследования показывают, что количество выпиваемого нами кофе также может Подробнее »
При истощении психологических ресурсов необходимо обращаться за помощью к врачу-психиатру, напомнил в интервью доктор медицины Андрей Шмилович. Ученый объяснил, какие симптомы говорят о том, что человеку необходимо обращаться к психиатру. По словам Подробнее »
Говорить «нет» не всем дается легко, многие испытывают чувство вины при отказе или не могут отказать вовсе. Причина этого — в иррациональных установках, усвоенных из семьи или культурного кода места, где человек рос или находится достаточно долго. Как научиться отказывать без чувства вины, рассказала клинический психолог Ксения Мосунова.
Почему так сложно отказывать
Тревога сначала приходит как фоновое напряжение, при этом мысли заклинило и они крутятся по одному и тому же кругу. В такие моменты привычные советы просто отвлечься кажутся почти издевкой, но внимание действительно можно переключить — не усилием воли, а через тело, ощущения и простые действия.
В отличие от многолетнего психоанализа, техника работает как «скорая помощь»: эмоции предлагают сначала угасить дыханием или движением, а затем разобрать по деталям. Для тренировки разработаны трансформационные игры «Саногенный покер» и «Саногенная бродилка».
Стресс — это не враг, которого нужно победить, а сигнал организма, что ресурсы на исходе. Бороться с ним «силой воли» или игнорировать — путь к выгоранию. Гораздо эффективнее научиться распознавать свои триггеры и иметь под рукой набор простых, но работающих инструментов для восстановления. Важно: не искать «волшебную таблетку», а выстраивать систему, которая подходит именно вам, и помнить, что забота о себе — это не эгоизм, а базовая гигиена психики в современном ритме жизни.
Под ремиссией понимают полное или частичное ослабление признаков хронического или циклического заболевания. Она достигается при корректировке образа жизни или лекарственной терапии. Ремиссия может длиться несколько месяцев или лет и выражаться в исчезновении признаков заболевания или его бессимптомном протекании. Возможность поддерживающей терапии способна сделать жизни больного более комфортной при целом ряде физических и психических заболеваний, например, при депрессии.
Подходы к воспитанию детей на протяжении истории человеческого общества неоднократно менялись. Существовали и естественные различия в воспитании ребёнка в семьях, принадлежащих к разным социальным слоям.
Были ли велики эти различия? Чем отличались методы воспитания наследников престола от детей мелких дворян, торгового сословия или крестьян в разных странах, в разные эпохи? MedAboutMe предлагает заглянуть в детские комнаты и узнать несколько интересных фактов.
Говорят, что у каждого человека свои «тараканы» в голове, то есть привычки и особенности. Чьи-то причуды и странности совершенно безобидны и порой вызывают умиление окружающих, а чьи-то заставляет заподозрить серьезные психические отклонения. Как отличить обычное чудачество от признаков тяжелого недуга?
Возможный всплеск алкогольных психозов в РФ весной связан с тем, что сейчас идет сезон депрессий. Об этом ТАСС рассказал академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко.
«Сейчас сезон аффективных расстройств, или как ее еще называют, депрессии. Депрессии надо лечить, спать нормально, витамины принимать, заниматься физическими упражнениями. А кое-кто начинает использовать другие виды борьбы с депрессией, в виде алкогольных напитков», — сказал Онищенко.
По словам академика РАН, доктора медицинских наук Геннадия Онищенко, проблемы с психикой после нескольких лет ковида «выходят на первый план».
Академик Онищенко высказал в интервью мнение о том, что возросшее количество случаев депрессии и психических проблем у людей после пандемии коронавируса таково, что можно смело говорит о пандемии болезней психики.
Если вы чувствуете хроническую усталость и вас раздражает партнёр, который «ничего не делает», проблема не в количестве грязных чашек. То, как распределяются бытовые обязанности, — индикатор взаимного уважения в паре. А значит, пришло время поговорить о ваших отношениях и составить список выполнения домашних дел, который устроит всех.
