méthode de coaching

CLEAR :
La méthode de coaching qui s'adapte à vous

Plus qu'une simple méthode de coaching :
le Canevas de votre développement personnel

La méthode de coaching CLEAR^© n’est pas juste une méthode de plus, c’est le fruit de plus de 10 ans d’accompagnements de plusieurs centaines de personnes. Elle est née d’un simple constat : Vouloir changer, avancer, comprendre, est devenu un vrai besoin, mais les solutions existantes sont souvent génériques et figées, loin des réalités de chacun.

Ne me croyez pas sur parole !

Vérifiez par vous même l'originalité de la Méthode de coaching CLEAR

Les origines

La méthode de coaching CLEAR : les origines

Quand l'unicité est le dénominateur commun de mes coaching

Au cours de séances personnalisées, je vous aide à identifier vos forces, vos valeurs et vos objectifs pour construire un plan d’action adapté à vos besoins, votre situation et à votre rythme.

Nous travaillons ensemble à développer votre lecture analytique de votre fonctionnement, pour vous permettre de mieux comprendre vos réactions, améliorer vos relations et agir avec plus de cohérence au quotidien.

L’objectif : identifier vos automatismes inconscients, déconstruire les schémas limitants qui les alimentent, et mettre en place de nouveaux comportements plus choisis, plus en phase avec vos besoins réels.

Pour mener à bien cette mission et vous accompagner dans votre développement personnel, j’utilise une variété d’outils, de techniques et d’approches de coaching comportemental.

Mais comment proposer une réponse qui tienne compte de la complexité, des contradictions, des réalités propres à chacun, sans simplifier et sans trahir ce qui fait l’humain ? CLEAR s’est imposé comme la réponse à tout ça : une structure simple, mais pas simpliste. Une méthode claire, mais pas un programme rigide. Un fil conducteur qui vous accompagne là où vous en êtes. Pas à pas dans un cadre clair, pour comprendre ce qui se joue, à remettre de l’ordre, et à retrouver un pouvoir d’action qui vous ressemble.

Elle s’adresse à celles et ceux qui veulent changer, mais sans se trahir. À ceux qui veulent évoluer sans forcément se réinventer. À celles et ceux qui veulent se comprendre sans se perdre.

Signification

CLEAR, ça signifie quoi concrètement ?

5 lettres qui encadrent votre cheminement

Bien plus qu’un simple acronyme qui donne un nom à la méthode, c’est une suite logique où chaque lettre reflète une phase souple et adaptable, de votre cheminement dans la modification du système de fonctionnement individuel, à votre rythme, selon vos besoin. À chaque phase ou étape, il y a : un vécu, un travail, et un point de bascule.

C pour "Comprendre"

C’est souvent là que tout commence : observer et analyser vos schémas de pensée, vos réactions, vos contradictions — et voir enfin ce que vous ne voyiez plus. Il ne s’agit pas seulement de ressentir un malaise, mais de mettre des mots sur ce qui coince, pour comprendre ce qui se répète, sans logique apparente.

→ On explore vos schémas, vos contradictions internes, vos automatismes.

→ Vous commencez à voir les mécanismes cachés.

L pour "Lister"

À ce stade on s’attaque aux mécanismes qui alimentent les schémas découverts, vous commencez à questionner les peurs, injonctions, loyautés, interdits invisibles, pour vous en détacher.

→ On travaille les croyances invisibles qui font tenir l’ancien système.

→ Vous commencez à décider ce que vous voulez accepter.

E pour "Explorer" / "Expérimenter"

C’est la phase où vous savez que vous ne voulez plus, sans forcément savoir ce que vous voulez à la place. C’est le moment de l’expérimentation, des essais, des ajustements, des petits pas sans certitude — pour découvrir ce qui vous correspond vraiment.

→ On explore d’autres façons de penser, d’agir ou de se positionner.

→ Vous commencez à expérimenter pour choisir et décider.

A pour "Avancer" / "Ancrer"

C’est l’étape la plus importante, après avoir exploré, testé et choisi, il est temps d’intégrer vos choix dans votre quotidien. L’action pour avancer est la suite logique, pour concrétiser ce que vous avez compris, remis en question, et commencé à éprouver.

→ On transforme l’exploration en actions concrètes, dans votre quotidien.

→ Vous commencez à agir avec clarté, en lien avec ce qui fait sens pour vous.

R pour "Réajuster"

La dernière étape du coaching, le moment où vous avez modifier, créer les choses pour les faire correspondre à vous et vos besoins actuels. Avant de prendre votre envol on affine, ajuste et consolide vos choix et vos changements dans votre vie.

→ On déploie les nouvelles bases, on vérifie leur solidité.

→ Vous ancrez ce qui fonctionne, vous purger l’ancien.

Fondements

Les Fondements de Ma Méthode

chaque étape de mon accompagnement repose sur des bases solides et éprouvées.

Une méthode rigoureuse et souple, validée par 10+ ans de pratique et construite sur des bases scientifiques solides pour que chaque phase garantisse des résultats mesurables et durables.

Diagnostic Scientifique

Tests psycho-comportementaux validés et analyse factuelle de vos schémas pour un diagnostic précis, loin des intuitions approximatives.

Processus
souple

Les 5 phases CLEAR forment un processus logique et progressif, testé sur plusieurs centaines accompagnements pour en garantir l'efficacité.

Arsenal Méthodologique

Outils et techniques sélectionnés par l'expérience terrain, adaptés aux 6 leviers comportementaux pour une transformation complète.

Mesure des Résultats

Suivi objectif des progrès et validation des changements obtenus, avec des ajustements basés sur des données concrètes, pas sur des impressions.

Fonctionnement

Comment ça se passe concrètement ?

C’est simple et efficace. Ma méthode s’articule autour de quatre grandes étapes, pensées pour vous accompagner à chaque moment clé de votre démarche. À chaque étape, je suis là pour clarifier vos besoins, mettre en place des actions concrètes et vous guider vers des résultats durables.

🔍 Une première rencontre pour poser les bases

Nous débutons par un appel diagnostic gratuit, un moment essentiel pour définir vos attentes, répondre à vos questions, et poser les bases d’un accompagnement clair et précis.

📝 Explorer et clarifier vos besoins

Lors de cette phase découverte, j’analyse votre histoire, vos objectifs, et vos défis pour établir un cadre structuré, adapté à votre unicité.

🧠Une analyse scientifique pour éclairer vos schémas

Grâce à une évaluation psycho-comportementale rigoureuse, nous validons objectivement vos forces, vos comportements, et vos croyances. Cette analyse est la base de votre transformation.

📊 Comprendre votre environnement pour agir efficacement

Cette étape approfondit votre écosystème, vos habitudes et vos schémas limitants pour identifier les actions nécessaires à un changement durable.

⚙️ Concevoir un plan d’action aligné sur vos aspirations

Ensemble, nous construisons une stratégie sur mesure, pensée pour refléter vos objectifs et priorités, et adaptée à votre rythme.

🚀 Avancer avec un accompagnement complet

Le coaching inclut des séances régulières, des exercices personnalisés, et un soutien continu pour transformer vos efforts en résultats concrets.

🎉 Évaluer vos résultats et célébrer vos progrès

Nous concluons par un bilan détaillé pour mesurer vos transformations, mettre en lumière vos réussites, et garantir que vos changements s’inscrivent durablement dans votre vie.

Différences

Ce qui distingue la méthode de coaching CLEAR des autres.

C'est la méthode qui s'adapte à vous et non l'inverse.

La méthode CLEAR ne cherche pas à séduire. Elle ne contourne pas les résistances. Elle ne vous promet pas un changement magique. Elle vous accompagne là où ça se joue vraiment. Voici ce qu’elle propose, là où beaucoup s’arrêtent :

Les programmes clé en main

En général : Les méthodes suivent un programme auquel vous devez vous plier

CLEAR : Part de VOUS, vos besoins, s’adapte à votre complexité unique, sans vous imposer un parcours figé

Les solutions miracles

En général : Vous promettent des déclics et changement rapide avec un travail en surface.

CLEAR : Va chercher les mécanismes profonds qui produisent ces effets, travaille sur les causes racines

Les recettes du bonheur

En général : Elles prônent une façon de penser et fonctionner idéale pour aller mieux.

CLEAR : Accueille vos contradictions et résistances comme des informations précieuses pour vous comprendre.

Les coachings automatisés

En général : Vous cantonnent au rôle de spectateur, idéal pour apprendre.

CLEAR : Vous plongez les mains dans les engrenages de votre fonctionnement pour créer vos changements.

Vous n’avez pas à suivre consciemment chaque phase. C’est moi qui structure l’accompagnement de manière fluide. Ce qui compte, c’est la cohérence du chemin, pas le nom des étapes.

Action

La méthode CLEAR en action

Que ce soit en présentiel ou en distanciel, chaque accompagnement qu’il soit individuel ou collectif s’appui sur la méthode CLEAR. Voici comment la méthode prend vie concrètement :

Phase découverte

Comprendre

L'objectif de la phase de découverte, qui vous offre le temps de prendre conscience des mécaniques qui alimentent votre mal être.

Phase découverte

Phase de préparation

Lister

Pendant la phase de préparation, vous faites le tri entre e qui vous aide et ce qui vous freine.

Phase de coaching

Explorer / Expérimenter

La première partie de votre coaching, vous offre un cadre sécurisé et bienveillant pour tester de nouvelles façons de fonctionner.

Phase de coaching

Appliquer / Ancrer

Avant lors de la seconde partie de votre coaching de transformer les expériences en véritable modifications dans votre quotidien

Phase de clôture

Résultat / Réajuster

Et enfin finir par affiner et consolider, les choses qui fonctionnent, pendant la clôture avec si besoin le suivi.

Phase de clôture

"Un cadre clair pour ne plus tourner en rond, des résultats concrets pour fonctionner de manière choisie.

Dans tous les cas, la Méthode de coaching CLEAR, vous guide et vous accompagne pour comprendre et modifier ce qui vous freine et vous limite au quotidien.

+600 personnes coachées depuis 2014

Prêt.e à découvrir comment CLEAR peut vous aider ?

FAQ

Questions fréquemment posées

Quelle est la différence entre le coaching comportemental et les autres coachings ?

Ce qui distingue principalement le coaching comportemental des autres approches, c’est qu’il repose essentiellement sur les sciences du comportement humain. Sa fonction est de vous aider à travailler sur les schémas inconscients qui gouvernent vos comportements, vos réactions et vos décisions au quotidien, pour influer sur votre développement personnel.

À qui s'adressent les accompagnements AGZ Coaching ?

AGZ Coaching s’adresse à toute personne qui ressent le besoin de modifier son système de fonctionnement et ses schémas comportementaux dans l’une ou plusieurs sphères de sa vie, pour retrouver un fonctionnement conscient et choisi.

Quels résultats puis-je espérer ?

Les résultats qu’obtiennent généralement mes clients sont :

Une compréhension claire de leur système de fonctionnement
Une cartographie complète de leurs schémas limitants
Une méthode et des outils concrets pour travailler et adapter leurs comportements limitants
Des changements concrets dans chaque sphère de vie concernée
Un fonctionnement plus conscient et choisi au quotidien

La plupart ressentent des changements significatifs dans les premières semaines de coaching.

Combien de séances sont nécessaires ?

Le nombre de séances nécessaires dépend de chaque personne, de sa situation et de ses besoins, notamment du nombre de schémas à travailler et de leur profondeur.

Sans oublier votre progression en fonction de la disponibilité que vous avez à consacrer à votre développement personnel au quotidien.

Cependant, mes clients commencent à voir de véritables résultats au bout de quelques semaines ou quelques mois selon leurs objectifs personnels.

La confidentialité est-elle garantie ?

Absolument. Le coaching est soumis au secret professionnel (comme votre médecin). Chaque séance, chaque échange et chaque élément de votre dossier sont strictement confidentiels.

Tout ce que vous me direz, exprimerez et partagerez dans le cadre de votre accompagnement restera entre nous, sans aucune exception.

Comment se déroulent les séances ?

Les séances se déroulent par visio ou par téléphone sur toute la France, ainsi qu’en présentiel au niveau local (à mon au cabinet ou à votre domicile dans un rayon de 30 km autour d’Antibes). Toutes les séances nécessitent une réservation en ligne directement depuis le site.

Avant votre séance, vous recevez par email les éléments nécessaires à votre préparation afin d’en tirer le meilleur parti.

Chaque séance s’articule naturellement en trois temps :
1. un bilan de la période écoulée depuis notre dernière séance,
2. un travail en profondeur sur l’objet de la séance du jour.
3. puis une mise en perspective par rapport à votre plan de coaching global.

Vous repartez avec des outils et des actions concrètes à mettre en œuvre avant la séance suivante.

Après la séance vous recevez par email une fiche de retour d’expérience ainsi qu’un compte-rendu de séance pour ancrer durablement ce que vous avez appris, compris et retenu.