(copri solo i costi di realizzazione e mantenimento dei video)
Se hai più di 30 anni, forse ti è stato detto che a tavola non puoi più concederti i piaceri di un tempo…
Perché il tuo metabolismo, che da ragazzina era un tuo fedele alleato, inizia a rallentare.
Ma se ti dicessi che le cose non stanno così?
Se ti dicessi che il tuo corpo può ancora trasformarsi in una fornace ardente…
…in grado di bruciare quel gelato o quel dolce extra dopo ogni pasto?
Università prestigiose come Harvard lo hanno dimostrato:
“il metabolismo di una donna a 40-50 anni può diventare veloce come quello di una ventenne”
Ciò significa che puoi ancora modellare un corpo tonico con delle curve armoniose…
E puoi ancora liberarti del grasso su fianchi, gambe e pancia, indossando con sicurezza quel vestito che è rimasto nell’armadio per anni…
Tutto questo senza fare ore di corsa e senza privarti del dessert alla fine dei pasti!
In che modo?
Tra poco ti parlerò meglio della scienza dietro alla riattivazione del tuo metabolismo.
Prima però voglio comunicarti una notizia importante…
Per diffondere la voce sull’uscita del mio nuovo programma “Fisico da Spiaggia” ho deciso di farti un regalo speciale:
se sarai tra le prime 500 donne ad approfittarne, potrai ottenere il primo mese di allenamento GRATIS!
Sarò io il tuo “coach virtuale“…
E ti guiderò attraverso dei video che potrai seguire da qualsiasi dispositivo (cellulare, tablet, computer ecc).
Inoltre non hai bisogno di attrezzature complesse.
Tutto ciò che ti servirà sono due semplici manubri, che potrai acquistare a un prezzo bassissimo da Decathlon o in altri negozi!
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Non importa se al momento ti senti in forma o meno, e non importa se sei impegnata per via del lavoro…
Grazie all’effetto dei “workout ad alta densità“ il tuo metabolismo si riattiverà in sedute di soli 30 minuti.
In meno di 2 ore TOTALI di allenamento settimanali, alla fine dei 30 giorni potrai riprendere a bruciare calorie a riposo…
Perché come ti mostrerò tra poco, se non modifichi prima un aspetto cruciale della tua composizione corporea, diete restrittive e lunghe corse possono “strangolare” il tuo metabolismo.
Ma ecco un’altra buona notizia…
Affronterai tre esercizi diversi, eseguiti uno dopo l’altro senza pause…
Così ti basteranno soli 30 minuti per allenarti.
E ricorda: tutte possono riuscire a eseguire questi allenamenti!
Molte delle mie clienti, anche all’età di 60 anni, riescono a completare ogni seduta senza difficoltà.
Questo perché in base al tuo livello di partenza troverai consigli specifici sui carichi di lavoro.
Il bello è che, grazie alla ricarica dei substrati energetici, ti sentirai più snella e tonica a partire dalle prime sedute…
E l’allenamento varierà di continuo, per rimodellare ogni zona del tuo corpo…
Così potrai scolpire un corpo armonioso e femminile, con una silhouette snella…
Braccia toniche e non “morbide”, che ti faranno sentire sicura in ogni movimento…
Gambe slanciate con glutei alti, che faranno invidia a tutte le altre donne…
E, per ultimo ma non di importanza, una pancia piatta con un addome definito!
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Niente allenamenti in palestra o lunghe ore di corsa
Sarà sufficiente allenarti per un totale di MENO di 2 ORE a settimana, divise in sedute che durano una mezz'oretta. Così costruirai un fisico tonico e snello, e non esagerato come molte donne che sollevano pesi in palestra. (Ovviamente, se vorrai potrai allenarti fino a 5 volte a settimana. Ma non è necessario!).
Niente code in macchina per raggiungere la destinazione
Potrai eseguire tutti gli esercizi dalla comodità di casa tua, senza dover fare lunghe code in macchina e senza perdere tempo per andare in palestra.
Niente sforzi mentali... perché penserò a tutto io!
Per i prossimi 30 giorni sarò io il tuo coach virtuale. Ci alleneremo insieme, e ti guiderò in tutte le fasi dell'allenamento (a partire dal breve riscaldamento).
Fisico più snello e tonico
Soprattutto se parti da ZERO, gli allenamenti - brevi ma intensi - ti aiuteranno a tonificare tutte le zone del tuo corpo... in particolare gambe e glutei.
Perdita del grasso corporeo
Gli allenamenti ad alta densità prevedono un coinvolgimento di più gruppi muscolari alla volta, attivando il sistema cardiocircolatorio... quindi brucerai tante calorie durante l'allenamento.
Metabolismo infuocato
Il tuo metabolismo si riaccenderà, e di conseguenza brucerai più calorie anche mentre sei sdraiata sul divano o dormi (tra poco ti parlerò meglio di questo aspetto).
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I “workout ad alta densità” sono così efficaci da aver aiutato migliaia di donne a liberarsi del grasso in eccesso su fianchi, pancia e gambe…
Tutto questo mentre tonificavano i loro muscoli.
La cosa migliore?
NON è necessario fare diete restrittive, con regimi alimentari assurdi…
Una volta che il metabolismo si riattiva, riuscirai a mantenere la tua forma concedendoti qualche “sgarro” – senza il rischio di tornare punto a capo…
Così i dolci, il gelato e quella pizza che ti concedi nel fine settimana non saranno più tuoi nemici.
Quindi oggi ti invito a “saltare a bordo”, diventando la prossima storia di successo…
Perché come già detto, se sarai tra le prime 500 ad approfittarne potrai ottenere 30 giorni di programmazione GRATIS!
Riattivare il tuo metabolismo, bruciando calorie anche a riposo
Modellare il tuo fisico con gambe snelle e glutei "WOW"
Riacquistare quella sicurezza che forse non sperimentavi da anni, indossando quel vestito che è rimasto nell'armadio per troppo tempo...
Quando regalo un periodo di prova dei miei programmi di allenamento, nel giro di pochi giorni i posti vanno a ruba.
E purtroppo, quando finiranno i 500 slot disponibili questa pagina verrà eliminata.
Solitamente solo ogni 12 mesi faccio di nuovo un regalo di questo tipo…
Quindi, se vuoi ottenere GRATIS i tuoi 30 giorni di allenamento + i 2 bonus, clicca il pulsante colorato che trovi qui sotto..
Se invece vuoi avere più informazioni sugli allenamenti ad alta densità e sui contenuti del programma, continua a leggere…
(copri solo i costi di realizzazione e mantenimento dei video)
Nel caso ancora non mi conoscessi, mi presento: Sono il coach Umberto Miletto.
Oltre 1 milione di italiani mi seguono sui social e mettono in pratica i miei consigli ogni giorno.
Negli ultimi anni ho aiutato migliaia di donne a ritrovare la loro forma ideale…
Tutto questo anche all’età di 60 anni.
E soprattutto allenandosi dalla comodità di casa!
Io stesso ho più di 45 anni…ma mi sento in forma come ne avessi 20.
E quella che puoi osservare è la mia forma fisica attuale.
Non vado in palestra a sollevare enormi pesi…
A dire il vero negli ultimi anni mi sono allenato con gli stessi metodi che ti sto regalando all’interno di questa pagina.
E non seguo diete super-restrittive…
Mi concedo una pizza a settimana e qualche “sgarro”…
Il mio unico segreto per avere un fisico tonico e allo stesso tempo non esagerato, insieme ad addominali scolpiti è uno:
a più di 45 anni ho ancora un metabolismo scattante!
Si trova all’interno di ogni cellula del tuo corpo…
E più è efficiente, più calorie brucia senza sosta.
La velocità del tuo metabolismo è influenzata da diversi fattori chiave.
Tra cui l’energia spesa nell’attività fisica.
Se sei come molte donne sopra i 35 anni, forse hai posto tutte le tue speranze in questo aspetto.
Ti sei lanciata in attività aerobiche, sperando di bruciare calorie all’istante…
O ti sei dedicata a sport come il pilates, cercando di tenere a bada il peso.
Ma ecco la cruda realtà…
Sto parlando del tuo tasso metabolico a riposo.
Ovvero la quantità di calorie che il tuo corpo consuma mentre dormi, sei seduta oppure ti rilassi sul divano.
Sì, proprio così…
In questo preciso istante il tuo corpo sta bruciando calorie.
Il problema è che da adolescente il tuo tasso metabolico a riposo viaggiava veloce come una Ferrari…
Quindi potevi divorare pizze, gelati e concederti qualsiasi tipo di sgarro mantenendo la pancia piatta e le gambe snelle.
Ma ora, con l’avanzare dell’età, il tuo corpo ha perso quella scintilla…
Le tue cellule sono diventate come motori difettosi che non riescono a bruciare il carburante.
Questo spiega perché fai così fatica ad ottenere quella forma che desideri…
Ed è il motivo per cui – anche dopo lunghe camminate o diete restrittive – non ottieni alcun risultato.
Però c’è una buona notizia…
Se ti concentri su un SINGOLO aspetto del tuo allenamento puoi riaccendere quel fuoco interno, riportando il tuo metabolismo indietro di anni.
Pensa a come sarebbe tornare a quei tempi in cui il tuo corpo era una macchina perfetta…
Capace di metabolizzare qualsiasi cosa mangiassi…
Non solo potrai goderti i tuoi cibi preferiti senza rimorsi…
Ma ti sveglierai ogni giorno sentendoti più sicura del tuo corpo.
E potrai indossare di nuovo i tuoi abiti preferiti, che esalteranno le tue curve e faranno pensare “WOW, come è cambiata!” a tutte le tue amiche…
Tutto questo senza spendere ore interminabili in palestra!
(copri solo i costi di realizzazione e mantenimento dei video)
Come abbiamo visto, gli scienziati di Harvard hanno sfatato un mito:
il rallentamento del tuo metabolismo a riposo non è una semplice conseguenza dell’invecchiamento.
Altrimenti, come si spiegherebbe che alcune donne a 50 anni mantengono un metabolismo come quello di una 20enne?
Gli scienziati hanno scoperto che la chiave sta nella tua composizione corporea…
Nello specifico nel tuo tono muscolare.
Sì, hai capito bene…
Il tuo tono muscolare è il fattore cruciale che determina la velocità del tuo metabolismo, ed è l’unico che puoi controllare.
Ciò non significa che devi avere un fisico esagerato come certe donne in palestra…
Ti basterà tonificare i tuoi muscoli, che con l’età tendono a indebolirsi a causa di un processo naturale chiamato sarcopenia.
Infatti non puoi decidere quante calorie bruceranno i tuoi organi mentre sei a riposo…
Ma puoi avere il pieno controllo sulla tua percentuale di massa magra (o muscolare).
Più ne possiedi, più il tuo corpo brucia calorie anche mentre ti rilassi sul divano.
Parlando di dati, è dimostrato che mentre sei a riposo i muscoli bruciano il 74% di calorie in più rispetto al grasso corporeo…
Quindi comprendi il loro impatto sul tuo metabolismo?
Uno studio ha messo a confronto il tasso metabolico a riposo di due gruppi di persone:
1) giovani tra i 20 e i 30 anni,
2) adulti maturi tra i 40 e i 74 anni,
All’inizio sembrava che con l’avanzare dell’età il metabolismo rallentasse in modo inevitabile.
Pensa che le persone tra i 40 e i 74 anni bruciavano in media circa 200 kcal in meno al giorno rispetto ai più giovani…
E, facendo un breve calcolo, questo equivale a mangiare 100 pizze in un anno!
Ma ecco il colpo di scena:
quando gli scienziati hanno confrontato persone con livelli simili di massa muscolare, hanno scoperto una verità sconvolgente…
A parità di massa magra, le persone tra i 40 e i 74 anni bruciavano solo 24 kcal in meno al giorno rispetto ai più giovani.
Parliamo di una differenza di 63360 kcal…
O, in termini di cibo…
Una differenza di 90 pizze in meno nel tuo stomaco!
Capisci ora l’enorme impatto che un buon tono muscolare può avere sul tuo corpo?
1) Fare diete da fame “tonno e insalata”:
Un recente studio di Harvard ha gettato luce su una verità sconcertante…
Diminuire drasticamente l’apporto calorico giornaliero, una strategia comunemente adottata per perdere peso, può in realtà sabotare il tuo metabolismo.
Quando tagli bruscamente le calorie il tuo corpo entra in uno stato di allerta.
È come se rallentasse il motore per conservare “il carburante”.
Ma ecco il problema…
Una volta che torni a mangiare normalmente, il tuo corpo, ancora in modalità di risparmio, brucia meno calorie di prima.
Il risultato?
Riprendi il peso perso, spesso anche più velocemente.
Quindi, se ti limiti a metterti a dieta senza aumentare il tuo tono muscolare, rischi di trovarti intrappolata in un ciclo frustrante… senza raggiungere alcun risultato.
2) Limitarsi a correre sul tapis roulant per ore e ore:
Tutte le donne over 35 si concentrano sull’allenamento aerobico…
Ma sai qual è il problema?
L’attività aerobica estenuante può avere un effetto catabolico…
Ovvero può “cannibalizzare” i tuoi muscoli.
E in questo modo – se hai compreso che meno tono muscolare hai più il tuo metabolismo rallenta – rischi di peggiorare la situazione.
Ora, io non ho niente contro l’attività aerobica, anzi…
Credo sia fondamentale per condurre una vita in salute.
Ma, anche se sembra paradossale, se non la combini con esercizi che aumentano il tuo tono muscolare potresti addirittura peggiorare la situazione del tuo metabolismo.
All’interno del mio nuovo programma “Fisico da Spiaggia” ho inserito allenamenti metabolici che funzionano per un motivo…
Combinano un lavoro aerobico, ad alta densità, ad esercizi per tonificare il tuo fisico.
In parole semplici…
Ti faranno consumare TANTE calorie sul momento, e allo stesso tempo aumenteranno la massa magra.
Così potrai goderti tutti i benefici dell’allenamento aerobico…
E alla fine dei 30 giorni, una volta raggiunto un buon tono muscolare…
Il tuo metabolismo a riposo tornerà a essere veloce e reattivo!
Se hai capito che muscoli più tonici equivalgono a più calorie bruciate a riposo…
Comprendi perché questi allenamenti sono la formula ideale per modellare le tue curve femminili, eliminando il grasso ostinato su gambe, fianchi e pancia?
Adesso presta attenzione per un attimo…
Ti sto per mostrare tutti i contenuti del programma di allenamento che otterrai GRATIS…
(copri solo i costi di realizzazione e mantenimento dei video)
Come ti dicevo prima, gli allenamenti sono strutturati per adattarsi a qualsiasi livello.
Se al momento non ti senti in forma, non ti preoccupare.
Nelle video lezioni ti darò tutte le indicazioni per eseguire gli esercizi in base alla tua condizione fisica attuale…
E, di settimana in settimana, ti garantisco che riuscirai a migliorare!
Le sedute dureranno una mezz’oretta…
Quindi se sei molto impegnata potrai seguirle anche solo 3 volte a settimana.
In meno di due ore TOTALI di allenamento settimanale otterrai risultati straordinari.
Infatti la metodologia “Triset” prevede che vengano eseguiti 3 esercizi uno in fila all’altro…
Si tratta della combinazione perfetta per chi ha poco tempo e non vuole rinunciare a tonificare il proprio fisico.
Adesso lascia che ti mostri i contenuti della programmazione che voglio regalarti…
Allenamento 1: Tono e Definizione
Questo allenamento è il primo passo verso la silhouette che hai sempre sognato.
In soli 30 minuti, lavorerai su tono e definizione…
Inizierai con esercizi mirati per tonificare e rafforzare la parte superiore del corpo, senza aumentare eccessivamente il volume…
Poi passerai ai tricipiti, per ottenere braccia snelle e definite…
E infine, ti concentrerai sugli addominali, lavorando per un ventre piatto e scolpito…
Allenamento 2: Curve e Contorni
In questa sessione, ti dedicherai a tre aree fondamentali per una silhouette armoniosa…
Gambe, glutei e spalle.
Inizierai con esercizi mirati per le gambe, per modellarle e renderle più snelle e toniche…
Poi ti concentrerai sui glutei, per ottenere un sedere alto che valorizzerà ogni tua forma…
E infine, dedicherai attenzione alle spalle, per creare una linea delicata e femminile che valorizzi ogni tuo outfit…
Allenamento 3: Armonia e Definizione
In questa seduta di 30 minuti, ti concentrerai su schiena, braccia e addome.
Comincerai con esercizi specifici per la schiena, per rafforzare e snellire questa zona, rendendola più elegante…
Poi passerai alle braccia, lavorando per renderle più snelle e definite…
E infine dedicherai attenzione agli addominali, per una pancia piatta…
2 Allenamento BONUS: Full Body
In questa sessione full body, stimolerai ogni muscolo del tuo corpo in un unico allenamento intensivo…
In soli 30 minuti, coinvolgeraii ogni zona del tuo corpo…
Gambe, glutei, spalle, braccia e anche i muscoli più trascurati.
Si tratta di un allenamento bonus che ho deciso di regalarti…
Potrai scegliere liberamente se includerlo nella tua routine, in base ai tuoi impegni.
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Ma non è finita qui! Ecco altri 2 BONUS extra che otterrai GRATIS
1° BONUS GRATIS:
“Pancia piatta a 50 anni: Il percorso guidato per un addome tonico e femminile”
Otterrai 9 Routine di allenamento per i tuoi addominali, in formato ebook + i video dove ti mostrerò come eseguire gli esercizi.
Esatto: non una ma 9 ROUTINE, che potrai alternare per ottenere i massimi risultati!
Inoltre potrai eseguire gli esercizi da casa tua, combinandoli ad altre programmazioni…
Così accellerai il tuo percorso verso una pancia piatta e un addome definito!
All’interno dell’ebook scoprirai tutti i segreti di cui hai DAVVERO bisogno per modellare la tua area addominale, tra cui:
1) La verità che nessuno ti dice sull’alimentazione per avere addominali scolpiti… anche se hai più di 50 anni;
2) I muscoli dell’addome di cui quasi nessun personal trainer parla… e come scolpirli per avere una silhouette da modella;
3) Strategie efficaci per costruire un addome forte e tonico, riducendo il grasso superfluo sui fianchi;
4) E tanti altri segreti…
2° BONUS GRATIS:
“Silhouette Perfetta: come rimodellare il tuo fisico perdendo il grasso in eccesso e tonificando i tuoi muscoli… anche se parti da ZERO”
Otterrai una guida passo passo alla ricomposizione corporea.
Ovvero, scoprirai consigli preziosi sull’alimentazione per modellare un fisico armonioso e tonico, mentre riduci il grasso indesiderato.
Così nei prossimi 30 giorni non solo migliorerai la tonicità dei tuoi muscoli e attiverai il tuo metabolismo…
Ma grazie ai consigli sull’alimentazione potrai raggiungere i risultati 2,3,4 volte più velocemente!
Questo significa che se clicchi adesso sul pulsante poco più in fondo otterrai:
Le prime 4 settimane del mio nuovo programma di allenamento "Fisico da Spiaggia"
durante le quali otterrai un fisico snello e tonico;
Un 4° allenamento settimanale EXTRA
per accelerare ancora di più il tuo metabolismo;
1° BONUS: Ebook "Pancia piatta a 50 anni"
+ video tutorial
2° BONUS: Ebook "Silhouette Perfetta"
per rimodellare il tuo fisico perdendo il grasso in eccesso a tutte le età.
SOLO 172 POSTI RIMASTI
(copri solo i costi di realizzazione e mantenimento dei video)
GUARDA IL VIDEO QUI SOTTO
Come detto all’inizio il mio obiettivo è che si diffonda la voce sull’uscita del mio nuovo programma…
Quindi, come ho già fatto in passato, ho deciso di offrire tutto questo GRATIS.
Ti chiedo solo una cifra simbolica per coprire i costi di mantenimento dei video online…
Questo perché mantenere i video su una piattaforma privata, quando tantissime persone li guardano, ha un costo molto alto.
Una volta fatto, gli allenamenti insieme ai 2 BONUS saranno subito tuoi.
Ma attenzione: l’offerta è valida solo per le prime 500 persone ad accedere.
Perciò clicca adesso sul pulsante in fondo alla pagina per ottenere i tuoi regali.
Non so per quanto tempo questa pagina rimarrà online, perché i posti vanno sempre a ruba nel giro di pochi giorni.
E come al solito, sarai coperto dalla mia speciale garanzia…
Garanzia “Fisico da Spiaggia o rimborsato al 100%”
Se alla fine dei 30 giorni dovessi pensare che un MESE completo di allenamento + i 2 BONUS non valessero la cifra simbolica che hai pagato…
Sono disposto a ridarti ogni centesimo indietro.
Questo perché sono sicuro che i contenuti che ti sto regalando hanno valore…
E tutte le testimonianze e storie di successo che ho raccolto in questi anni lo dimostrano.
Quindi non hai davvero scuse…
Le prime 4 settimane del mio nuovo programma di allenamento "Fisico da Spiaggia"
durante le quali otterrai un fisico snello e tonico;
Un 4° allenamento settimanale EXTRA
per accelerare ancora di più il tuo metabolismo;
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1) É davvero tutto gratis? Come è possibile?
Sì, è tutto gratis. Questo perché ogni volta che creo un nuovo programma di allenamento voglio che la voce si diffonda il prima possibile.
Dovrai solo pagare un prezzo simbolico per coprire i costi di realizzazione e di mantenimento dei video online.
2) Quali allenamenti sono inclusi nel programma?
Per 30 giorni avrai a disposizione 3 allenamenti, con un 4° extra che potrai scegliere se fare o meno, da ripetere ogni settimana incrementando i carichi.
Allenerai tutti i gruppi muscolari: petto, spalle, schiena, braccia, gambe…
3) Quanto tempo dovrò allenarmi?
Le sedute sono studiate per chi è molto impegnato. In una mezz’oretta riuscirai a portarle a termine, per un TOTALE complessivo di circa 2 ore a settimana.
4) Quali risultati posso raggiungere in 30 giorni?
I risultati variano da persona a persona, soprattutto in base al punto di partenza. Ma sicuramente ridurrai il grasso corporeo, tonificherai i tuoi muscoli, velocizzerai il tuo metabolismo e ti sentirai più energica.
5) Di che attrezzatura ho bisogno?
Molti esercizi saranno a corpo libero. Tuttavia, per eseguire tutta la programmazione, sono necessari 2 manubri. Puoi comprarli da Decathlon a un prezzo bassissimo, oppure in altri negozi sportivi.
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1) https://www.health.harvard.edu/blog/surprising-findings-about-metabolism-and-age-202110082613
2) https://www.healthline.com/nutrition/6-mistakes-that-slow-metabolism
3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5292109/
4) https://www.health.harvard.edu/blog/surprising-findings-about-metabolism-and-age-202110082613
5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC296885/
6) https://ebook.ecog-obesity.eu/chapter-energy-expenditure-physical-activity/metabolic-mechanical-cost-sedentary-physical-activities-obese-children-adolescents/
7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2692620/
8) https://www.health.harvard.edu/blog/exercise-metabolism-and-weight-new-research-from-the-biggest-loser-202201272676
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